藤井恵さんの体にいいごはん献立

元気と笑顔を連れてくるおいしい１４０レシピ３３献立

Ｇａｋｋｅｎ
藤井恵　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784058006696

内容情報

[BOOKデータベースより]

朝の献立・８献立２６レシピ。ささっと作れる副菜３５レシピ、朝がラクになる下ごしらえ。夜の献立・２０献立６０レシピ。時間がない日の鍋献立、ふだん摂りにくい食材は常備菜で。

朝の献立―朝は、腸をきれいにする４つの食材を摂ります。（長いも納豆献立；納豆キムチオムレツ献立；おにぎり献立；韓国風のり巻き献立　ほか）
夜の献立―夜は、たんぱく質と野菜を中心に３品が基本です。（ビーフステーキ献立；肉じゃが献立；バンバンジー献立；具だくさん酸辣湯献立　ほか）

[日販商品データベースより]

スタイルもよくお肌もぴかぴかの料理研究家・藤井恵さん。数年前に食生活を見直したところ、体調がぐんとよくなり、アレルギーが軽くなったそう。体のために毎日欠かさず食べている食材や料理を、献立形式で紹介。毎日ムリなく続けるためのアイディアも。