たった６秒で怒りを消す技術

アンガーマネジメント×怒らない体操

集英社
安藤俊介　デューク更家　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784087860764

内容情報

[BOOKデータベースより]

ビジネスの現場で、家庭で、ムダな怒りにサヨウナラ！大手企業、官公庁、学校でも実践！身体を使ったアンガーマネジメント！

プロローグ　怒りに振り回される人生にサヨナラしよう！
１　怒りを６秒で消す「その場セラピー」を覚えよう！
２　怒りの正体を知ればもう何も怖くない！
３　心の器を大きくする「怒らない体操」をマスターしよう
４　怒りを増幅させない「マインドフルネス」を味方につけよう
５　アンガーマネジメントを楽しく続けていくためのＱ＆Ａ
エピローグ　心をラクにしたければ怒りをコントロールしなさい

[日販商品データベースより]

話題のアンガーマネジメントのメソッドと、デューク更家考案の「怒らない体操」のコラボでムダな怒りと決別しよう。いつでも心がラクになる方法を解き明かす決定版。解説動画が視聴できるＵＲＬ、ＱＲコード付き。