１分間瞑想法

フォレスト出版
吉田昌生　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784894517332

内容情報

[BOOKデータベースより]

たった１分間の瞑想で、集中力、感情をコントロールする力、思考のスピード、アイデアの質、自信が高まる！疲れ、不安、イライラ、ストレスが消える！世界一簡単なマインドフルネス瞑想入門。

第１章　１分間瞑想法の基本
第２章　「気づく力」を高める１分間瞑想法
第３章　思考を整える１分間瞑想法
第４章　感情を整える１分間瞑想法
第５章　身体を整える１分間瞑想法
第６章　環境と人間関係を整える１分間瞑想法
第７章　自分に自信を持つ１分間瞑想法

[日販商品データベースより]

１分間、目を閉じるだけで悩み、不安、疲れの９割は消える。聴覚瞑想、呼吸瞑想、カルマの法則など、予約の途切れない瞑想講師が教える瞑想×心理学の自分を変えるメソッド。世界一簡単なマインドフルネス瞑想入門。