４２．１９５ＫＭ トレーニング編 第２版

フリースペース 星雲社
齊藤太郎　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2016年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784434225192

内容情報

[BOOKデータベースより]

速くなる魔法はあるのか？？走力を高め、コンディションを整え、４２．１９５ｋｍを快走。サブ３・サブ４も「３５ｋｍの壁」を突破して快走。マラソントレーニングを多角的に解説。初マラソンも快走。記録を伸ばすランナーのバイブル。

１章　マラソンを走る身体能力
２章　マラソントレーニング法
３章　マラソントレーニングの原則
４章　目標達成のロードマップ
５章　日々の練習とコンディショニング
６章　マラソンランナーの食事
７章　レースを快走する準備
８章　４２．１９５ｋｍを快走する
９章　さらなる飛躍に向けて
１０章　ランナーが知っておきたいマラソンの科学
レベル別プログラム

[日販商品データベースより]

マラソントレーニング法から日々のコンディショニング、レースを快走するための準備やレースプラン、さらに食事や栄養、休養の重要性など、マラソンを取り巻く多角的、総合的な問題をわかりやすく図解した解説書。