脳を最高に活かせる人の朝時間

河出文庫　も１０ー１

河出書房新社
茂木健一郎　

• 価格: 693円（本体630円＋税）
• 発行年月: 2016年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784309414683

内容情報

[BOOKデータベースより]

朝目覚めてからの三時間は、脳にとって一日で最も生産性の高い、ゴールデンタイム。成功の第一歩は早起きにあり！脳のやる気を高める「快感報酬システム」、ひらめきを生む「デフォルト・ネットワーク」など、脳科学的見地から朝活の秘訣を伝授。ジョギングや歩行禅など朝に取り入れたい習慣から夜型を脱するための快眠管理術まで、頭も心もポジティブになる、茂木式朝型脳のつくり方。

第１講　朝こそ脳が喜ぶことをやりなさい
第２講　脳科学者は語る！脳を最高の状態にする習慣
第３講　自分を変える　幸せを引き寄せる『ポジティブ脳』のススメ
第４講　けだるい朝が一気に変わる脳科学的・快眠管理術
第５講　悩みや不安に負けない！『朝型脳』をつくるヒント
第６講　脳の長所をとことん活かす超朝時間マネジメント
第７講　『朝イチＳＮＳ』活用術で脳が歓喜する情報を入手！

[日販商品データベースより]

脳の潜在能力を引き出すには、起床後３時間をいかに過ごすかが鍵だ。頭も心もポジティブになる、脳科学者による朝型脳のつくり方。