２週間で体が変わる「もち麦」ダイエット

腸内環境を整えながら健康的にやせる！

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2016年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784040686226

内容情報

[BOOKデータベースより]

食事制限なしでマイナス４ｋｇ！４０歳以上、やせにくい体にテキメン！もち麦レシピ多数掲載。スープに…サラダに…

第１章　腸から体が変わる！もち麦がスゴイ理由（もち麦は食物繊維の「量」と「バランス」がスゴイ！；注目の成分「β‐グルカン」とは？　ほか）
第２章　まずはここから！もち麦の調理の基本（もち麦を食事に取り入れる方法；もち麦ごはんの炊き方　ほか）
第３章　カンタン、おいしい、低カロリー！もち麦レシピ３０（もち麦スムージー；もち麦サラダ　ほか）
第４章　４０歳を過ぎたらはじめるべき！？いまなぜ「腸活」が必要なのか？（あなたの腸年齢をチェックしてみましょう；腸年齢を下げることがアンチエイジングになる　ほか）

[日販商品データベースより]

テレビで放映されやいなや、そのダイエット効果に注目が集まっている「もち麦」。
本書では、自律神経研究＆腸のエキスパートが、もち麦のダイエット効果と健康効果、さらに選び方＆買い方から調理法、食べるタイミングまでをわかりやすく解説しました。
もちろんレシピも充実！　「朝ごはんはあまり食べない」「夕食が遅い時間になりがち」…など、生活スタイル別に、続けやすさを重視したもち麦レシピを紹介しています。
腸内環境はたった２週間で変わります。まずは２週間、続けてみませんか？

＜目次＞
第１章：腸から体が変わる！　もち麦がスゴイ理由
第２章：まずはここから！　もち麦の取り入れ方と調理の基本
第３章：カンタン、おいしい、低カロリー！　もち麦レシピ30
第４章：40歳を過ぎたら始めるべき!?　いまなぜ「腸活」が必要か？