忙しい人のための「自重筋トレ」

光文社新書　８３１

光文社
比嘉一雄　

• 価格: 814円（本体740円＋税）
• 発行年月: 2016年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784334039349

内容情報

[BOOKデータベースより]

「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる！大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。

第１章　正しい知識が身体を変える
第２章　間違いだらけの筋トレ
第３章　間違いだらけのダイエット
第４章　間違いだらけのサプリメント
第５章　実践編「自重筋トレ」入門
全身これで十分！「自重筋トレ」メニュー

[日販商品データベースより]

「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にして、カラダひとつで行う筋力トレーニングのこと。「研究」と「現場」を往復するトレーナーが、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングをわかりやすく解説。