はるはるママの栄養満点ごはん

スポーツを頑張る子どもにエール！

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
はるはる　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2016年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784040683584

内容情報

[BOOKデータベースより]

強豪サッカーチームで活躍する息子２人を育てたスポーツ飯！いつ何を食べたらいいの？がわかる５５献立、１５４レシピ！

第１章　毎日食べたい！栄養バランスのいい献立（甘辛チキン献立；鮭とじゃがいものガリバタ炒め献立　ほか）
第２章　不足しがちな栄養を補給！目的別に強化する献立（カルシウム強化；鉄分強化　ほか）
第３章　試合前に！エネルギーを蓄える献立（試合３日前；試合２日前　ほか）
第４章　試合後や練習後に！疲れをとるための献立（試合後すぐ必要；疲労回復　ほか）

[日販商品データベースより]

Ameba人気ブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」の著者初のレシピ本。
スポーツを頑張る子どものための、栄養バランスばっちり＆ボリュームたっぷりの献立が満載！
アスリートフードマイスター3級を取得している著者が、
子どもの日常や体調にあわせた献立を紹介します。
試合の前にエネルギーをためるには…？
試合の後、なにを食べれば疲れがとれやすいの…？
おやつにはどのようなものがむいている…？
そんなお悩みにおこたえする、55献立154レシピです！