４０代女子のための“魔法の習慣”

１０歳若く見えるために

彩図社
伊勢田愛　

• 価格: 681円（本体619円＋税）
• 発行年月: 2016年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784801301436

内容情報

[BOOKデータベースより]

４０代は美容と健康の勝負どころ。「ひもじくない、つらい運動をしない、やつれない」“３ないダイエット”で無理なく“スリム”になろう。４０代のうちに磨けば、５０代はもっと楽しくなる！

１　心の習慣（自分のために少しだけ時間を使ってみよう；眼を開いて「わくわく」しよう　ほか）
２　食事の習慣（食べることを好きになろう；食事はきちんととった方がダイエットになる？　ほか）
３　体メンテナンスの習慣（体重計の場所を変えよう；「１４００キロカロリー」を意識しよう　ほか）
４　運動と呼吸の習慣（定期的な運動が体を若返らせる；おすすめはヨガ！　ほか）
５　生活の習慣（生活の習慣を変えると自分も変われる；朝の習慣が１日を輝かせる　ほか）

[日販商品データベースより]

４０代は美容と健康の勝負どころ。４０代のうちに磨けば、５０代はもっと楽しくなる。心、食事、体メンテナンス、運動と呼吸など、今後の人生を輝かせる日々の簡単な習慣を紹介。