[BOOKデータベースより]
大切なのは「今、ここ」を意識すること―。マインドフルネス(呼吸、瞑想、ヨガ)は、最高のあなたを引き出す最強の魔法。知浦伸司氏による、自律神経を整え、パフォーマンスを最大化する528Hzオリジナル音源収録。
1 マインドフルネスは最高のあなたを導き出す最強の魔法(マインドフルネスって何?;成功する人はみな、マインドフルネスをしている;マインドフルになると心に余裕が生まれる;感情に振り回されなくなる;意識することで自分を理解することができる;マインドフルネスで発想力もアップ;マインドフルネスの効果はたくさんある;ストレスは適度がちょうどいい;怒りの感情は呼吸でコントロール;冷静になるための暗号「シベリア北鉄道」;負の感情は風船にして飛ばしてしまう;「奇跡の90秒ルール」で感情をやり過ごす;自信を失ったときは自分に寄り添う;「今、ここ」を意識してマインドフルに生きる)
2 今日からできるマインドフルネス3つのエッセンス(3つのエッセンスでマインドフルネスを習慣にする;エッセンス1 ヨガで体をリラックスして心もやわらかくする;エッセンス2 呼吸法で穏やかな気持ちになる;エッセンス3 瞑想で頭と心の迷いと向き合う;瞑想を日常に活かす;古代からの智慧、アロマでリラックス&リセット)
世界の一流の人々は、なぜ呼吸・瞑想を大切にしているのか。心配、イライラ、嫉妬、怒り、ストレス…。テニス界の王者、ジョコビッチやスティーブ・ジョブズも実践する、感情のコントロール法を指南。
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【2019年03月発売】

























テニスチャンピオンジョコビッチ選手や、松下幸之助氏、稲盛和夫氏、スティーブ・ジョブズ氏も実践する、感情のコントロール法。CDを聞くだけで心身のバランスを整えることができる。