やせる食べ方

「激落ち」レシピで、２６キロ減！

三笠書房
柳澤英子　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2016年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837926245

内容情報

[BOOKデータベースより]

我慢は禁物。ポイントは、この５つだけ！お肉、魚、卵はしっかり食べる。「カロリー制限」より「糖質制限」。まず「生野菜」を食べる。「甘い味つけ」のものは避ける。お酒はワイン、焼酎、ウイスキーが○。おもしろいほど内臓脂肪がごっそり落ちる！

１章　その「食べ方」では、やせられない？―いつもスリムな人、おデブな人の「差」はここに！（大切なのは「客観視」！まずは体重、体脂肪率をチェック；この３日間に食べた物は？「太る原因」を暴く！；体脂肪が増える理由は「糖質」だった！で、糖質とは何？　ほか）
２章　「やせる食べ方」の基本―お腹いっぱい食べても、脂肪が減っていくなんて！（やせるためのキーワード。「糖質」「酵素」「食物繊維」；「野菜」→「主菜」→「炭水化物」の順番で食べると効果倍増！；朝食、昼食、夕食―何をどのくらい食べればいい？　ほか）
３章　実際に食べて、やせました！―いつもの食材で簡単につくれる「やせるレシピ」（がんもバーガー；アボカドサラダ；塩焼き肉　ほか）

[日販商品データベースより]

肉も魚も卵もしっかり食べて、お酒もＯＫ。スッキリやせて、太りにくい体も手に入る。ベストセラー『やせるおかず作りおき』の著者が「やせる食べ方」を伝授。運動もせず１年で２６キロ減をかなえた簡単レシピ付き。