マインドフル・フォーカシング

身体は答えを知っている
Ｙｏｕｒ　ｂｏｄｙ　ｋｎｏｗｓ　ｔｈｅ　ａｎｓｗｅｒ．

創元社
デヴィッド・Ｉ．ローム　日笠摩子　高瀬健一　

• 価格: 2,750円（本体2,500円＋税）
• 発行年月: 2016年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784422116150

内容情報

[BOOKデータベースより]

人生を前に進めるために。行き詰まったと感じたとき心の内側に秘めている宝を掘り出す１９のステップ。

第１部　自分の中に友だちを作る（フェルトセンスを見つけるためのステップ；フェルトセンスへの入り口；気持ちの下の気持ち；フェルトセンスを育む；状況に取り組む；フェルトセンスに焦点を合わせる；フェルトセンスからの洞察を求める；小さな一歩とフェルトシフト、そして出てきたものを味わうこと―マインドフル・フォーカシングの手順；自己への共感を育み、内なる批判家を和らげる）
合間に
第２部　人生を前に進める（洞察から行動ステップへ；深い傾聴；葛藤；難しい決断をする；理解する；「最初の考えが最もよい考え」―創造のプロセスにおけるフェルトセンス；空間を拡げる；観想―それ以上を感じる）

[日販商品データベースより]

西洋のフォーカシングと東洋の瞑想の知恵を統合した、マインドフル・フォーカシング。著者の長年の実践を元に、やさしい語り口と実習で、瞑想と日常生活との橋渡しをし、知性と身体と心が関わる内的スキルを伝える。