- マインドフル・フォーカシング
-
身体は答えを知っている
Your body knows the answer.- 価格
- 2,750円(本体2,500円+税)
- 発行年月
- 2016年03月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784422116150
[BOOKデータベースより]
人生を前に進めるために。行き詰まったと感じたとき心の内側に秘めている宝を掘り出す19のステップ。
第1部 自分の中に友だちを作る(フェルトセンスを見つけるためのステップ;フェルトセンスへの入り口;気持ちの下の気持ち;フェルトセンスを育む;状況に取り組む;フェルトセンスに焦点を合わせる;フェルトセンスからの洞察を求める;小さな一歩とフェルトシフト、そして出てきたものを味わうこと―マインドフル・フォーカシングの手順;自己への共感を育み、内なる批判家を和らげる)
合間に
第2部 人生を前に進める(洞察から行動ステップへ;深い傾聴;葛藤;難しい決断をする;理解する;「最初の考えが最もよい考え」―創造のプロセスにおけるフェルトセンス;空間を拡げる;観想―それ以上を感じる)
西洋のフォーカシングと東洋の瞑想の知恵を統合した、マインドフル・フォーカシング。著者の長年の実践を元に、やさしい語り口と実習で、瞑想と日常生活との橋渡しをし、知性と身体と心が関わる内的スキルを伝える。
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マインドフル・フォーカシングは、西洋のフォーカシングと東洋の瞑想の知恵を統合した、新しい心と生き方の探索の技法。仕事に満足感を持てない、自分自身を変えたいけれどどう変えればいいか分からないなど、内的変化が求められる状況にどう取り組んでいけばいいのか。本書は、著者の長年の実践を元に、やさしい語り口と章ごとの豊富な実習で、瞑想と日常生活との橋渡しをし、知性と身体と心が関わる内的スキルを伝えます。