４５歳、１０カ月で３５ｋｇヤセた私の成功法則

講談社の実用ｂｏｏｋ　

講談社
西園寺リリカ　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2016年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062998390

内容情報

[BOOKデータベースより]

一番やめるべきなのは、やっぱり甘いもの？お菓子もジャンクフードもやめる必要はまったくありません！痩せるためには、運動って必要ですよね？太っている人は運動しないほうがむしろ痩せられます！ダイエット中、もちろん外食はＮＧですよね？いいえ、外食は「ダイエットの美容液」です。ダイエットの常識を覆す！？西園寺式セオリーとは？

第１章　ダイエットの反常識！？西園寺式のセオリーＱ＆Ａ（思い立ったらすぐ始めたほうがいいですよね？―ダイエットスイッチがガッチリ入るまで待たないと失敗します！；そもそろ、どうやったら痩せますか？―その質問をしているうちは痩せられない可能性が大です！　ほか）
第２章　「ダイエットスイッチ」＆「カロリーコントロール」―この２つを制すればダイエットは９０％成功する！（ダイエットスイッチとは？；ダイエットスイッチが入ったきっかけは強烈な「ショック」　ほか）
第３章　西園寺的ダイエット実践編―カロリー制限からリバウンドしない食べ方に変わるまで（アイドリング期―最初の２ヵ月間でやっていたこと；セカンドギア期―３ヵ月目からの食生活　ほか）
第４章　ダイエットのその後―−３５ｋｇ達成した後もキープできてるワケ（甘いものが“別腹”じゃなくなった？；リバウンドする人、しない人　ほか）

[日販商品データベースより]

「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの”究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない！と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。５年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。


　若い頃より５キロ以上太ってしまい、戻らない」「いろいろなダイエット法をやり尽くしたけど成功しなかった」という頑固に脂肪をため込んでしまった人に向けた”究極のダイエットマニュアル”です。
　著者自身も、30代になってから”雪が降り積もるように”毎年約２キロずつ体重が増え、気づいたら45歳でついに88キロ、服のサイズ21！
　“もう後がない”と人生崖っぷちで、美容ライターとしての知識を総動員、自らダイエット法を編み出し……なんと10か月で見事35キロのダイエットに成功。約５年たった今もリバウンドなしです。
　しかもその方法は「運動する必要なし」「甘いものも揚げ物も、好きなものをたべてＯＫ」「外食のときはとことん楽しむ」とストレスフリー。守るのはたった一つのことだけなのです。
　ストレスを溜めずにヤセるためのユニークな食事法、挫折しないためのメンタルコントロールの方法、そしてリバウンドしない鉄則など、自らの体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。これまで何をしてもヤセられなかった人、必読！