やってはいけないウォーキング

ＳＢ新書　３２９

ＳＢクリエイティブ
青柳幸利　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2016年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784797383010

内容情報

[BOOKデータベースより]

私がお伝えするウォーキングはこれまでの常識からすれば「非常識」かもしれません。ではなぜ、ここまで確信を持って「非常識」な教えをお伝えできるのか。それは私が、６５歳以上の５０００人を対象に２４時間３６５日の追跡調査を１５年にもわたって、実施したからです。健康によいウォーキングと悪いウォーキング、その違いはどこにあるか。世界でも例のない研究で、導き出したのです。

第１章　その「ウォーキング」では病気になる！
第２章　たったこれだけ！「歩き方」を変えれば人生が変わる
第３章　健康寿命がグンと延びる！「中強度」ウォーキングとは何か？
第４章　簡単でかならず効果が出る！「これ」が正しい歩き方
第５章　病気が治る！症状別の「歩き方」
第６章　ズボラでも続く！生活にとりこむ「ウォーキング」

[日販商品データベースより]

医学的エビデンスで解き明かした長生きできる歩き方とは。これまでの間違った常識を指摘し、「がん」「認知症」「高血圧」「メタボ」に効く歩き方を紹介。健康で長生きしたいすべての人に手に取ってもらいたい本。