内容情報
[BOOKデータベースより]
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１ 今までより体が動く！ショットが強くなる！テニスパフォーマンスを高めるトレーニング
２ バランスを崩さず四肢を動かすためのトレーニング
３ どんなボールでも打ち負けない力強いストロークが身につくトレーニング
４ 確実にエースを取れるサーブ＆スマッシュを強化するトレーニング
５ ポイントにつながるパンチの効いた正確なボレーを身につけるトレーニング
６ どんなボールにも対応できるフットワークを身につけるトレーニング
下半身・体幹・上肢の連動を磨いて、最強のスイングを手に入れよう。本書では、パフォーマンスが上がる体の使い方や、コートでできる様々なトレーニング法を紹介。勝つために必要な持久力と瞬発力が身につく。
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「ストロークで主導権を握れる強いボールを打ちたい」「リターンでも形勢を逆転できるショットを打ち込みたい」「どんなボールでも拾えるフットワークを手に入れたい」「体勢が崩れた中でも、しっかりしたショットが打てるようになりたい」このような悩みを解決したいテニスプレーヤーは多いのではないでしょうか。その悩みは、体幹トレーニングが解決してくれます。コートでボールを打つ練習をすれば、技術はそれなりに向上するでしょう。でも技術は、トレーニングによっても飛躍的に向上するのです。テニスに必要な動作とは何かをきちんと理解し、その動作を体得するためのトレーニングを行なうことによって、試合で役立つ体の強さやクイックネス、スピードはもちろん、技術力も磨かれていくのです。本書では井上正之氏が、パフォーマンスが上がる姿勢づくりや体の使い方から、コートでできるトレーニング法まで、テニスプレーヤーのためのさまざまなトレーニング法を紹介します。