テニスジュニアのトレーニング・メニュー

うまく、強く、勝つための体をつくる！

日本文芸社
井上正之　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2016年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537213980

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本では、ボールを打たなくてもテニスが上達するトレーニングを紹介しています。トレーニングを重ねることで、体の使い方をおぼえると同時にケガをしにくい体もつくれます。試合に勝つためのメンタルも身につきます。

１　パフォーマンスがみるみる上がる！ジュニアのためのトレーニング（新たに技術を習得するより早く効果が出るトレーニング；最初に理解しておきたいテニスの動作のポイント　ほか）
２　周囲の選手より１歩強くなれる！初級者のためのトレーニング（テニスの動きに慣れ、ラリーが続くようになろう；ラリーを続けられるストローク　ほか）
３　トーナメントで勝てるようになる！中級者のためのトレーニング（ぶれない姿勢を心がけ、基本技術を確実に身につける；エリアでボールを打ち分ける　ほか）
４　トップジュニアを目指せ！上級者のためのトレーニング（ケガをせずに基本プレーを確実に続けるための体づくり；スピンボール・重いボールを打つ　ほか）
ＡＰＰＥＮＤＩＸ　ケガの再発をしない！！ケガからの復帰トレーニング（ケガの多くは「姿勢の乱れ」や「筋力不足」から起こっている；下半身のケガからの復帰トレーニング　ほか）

[日販商品データベースより]

テニスをプレーする多くのジュニア選手たちが毎日の生活や練習の中にトレーニングを取り入れる時に、参考にしてもらいたいプログラムを紹介。ボールを打たなくてもテニスが上達するトレーニングをレベル別に解説。