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[BOOKデータベースより]
体の調子がよくなる！肌がきれいになる！溜まっていた毒がどんどん出ていく！「冷え」をなくしたら、毎日が気持ちいい！
第１章 冷えとりとは何か（冷えとり医学の考え方；「冷え」が病気を引き起こす ほか）
[日販商品データベースより]第２章 下半身を温める。冷えをとる（キーワードは「頭寒足熱」と「腹八分目」；半身浴をする ほか）
第３章 自然治癒力が高まる食生活にする（「何を食べるか」よりも、「どうやって食べるか」；食べ過ぎはがんを引き起こす ほか）
第４章 毒をためない暮らしをする（イライラ、クヨクヨも毒になる；４つの自分本位な態度に注意する ほか）
第５章 体の毒がどんどん出ていく（瞑眩は毒出しが前進している証拠；瞑眩の出る時期や長さは人それぞれ ほか）
体の調子がよくなる。肌がきれいになる。溜まっていた毒がどんどん出ていく。「冷え」をなくしたら毎日が気持ちいい。あの有名人たちも実践している「冷えとり」を、イラストとともに紹介。