３５歳からの妊娠・出産・産後ケア

ピラティスで安心の身体づくり＆エクササイズ

現代書林
村松リカ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2015年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784774515458

内容情報

[BOOKデータベースより]

高齢出産、産後太り、不妊症、妊娠中の腰痛・尿もれなどの悩みと不安がこの１冊で解消！自身も高齢出産したママトレーナーがやさしく教えます！

１　ピラティスがきっかけとなり、３７歳と４０歳で子どもを授かった（ピラティスとの出会い；ピラティスで体質改善、そしてまさかの妊娠！）
２　ピラティスで始める！妊娠前の身体づくり（ピラティスで、身体と心を整える）
３　妊娠中も安心！マタニティピラティス（ピラティスで、妊娠中の身体をケア！）
４　ピラティスだから効果的！産後太り、腰痛・肩こり解消の産後ケア（産後の悩みをピラティスで解消する）
付章　ピラティス＋食事で身体の中からもケアを（体重をコントロールし、身体の機能を高める食事のすすめ）