愉しく続ける糖質制限ダイエット

新潮文庫　きー４４ー１

新潮社
桐山秀樹　吉村祐美　江部康二　

• 価格: 539円（本体490円＋税）
• 発行年月: 2015年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784101202617

内容情報

[BOOKデータベースより]

糖尿病の診断を受け一念発起。炭水化物抜きのメニューに改め３週間で２０ｋｇの減量に成功、現在も健康生活を続ける桐山氏がその方法を大公開。生活改善を食卓から支えたパートナー・吉村氏の提言と、糖質制限法の提唱者である江部康二医師への取材も交え、健康長寿を願う中高年の指針とする。優良レストランガイドも収録。

第１章　糖尿病・メタボおやじの「劇的ビフォー・アフター」―スーパー糖質制限食の威力と即効力
第２章　「スーパー糖質制限食」を長期間続ける生活習慣
第３章　制限初期Ｐａｒｔ１　自分の「現在地」を知る
第４章　制限初期Ｐａｒｔ２　すぐに始めて「結果」を出す
第５章　制限中期　家庭食と外食の理想的な組み合わせを考える
第６章　制限後期　「幸福」を招く「糖質制限」
第７章　自分に合った「糖質制限食」は、悩み考えることから始まる

[日販商品データベースより]

主食を抜いて３週間で２０ｋｇ減！大ヒット『おやじダイエット部の奇跡』の著者が糖尿病・メタボに悩む中高年に説く健康長寿への道。