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内容紹介
「体を動かしたいけど、時間がない！ 」、「走りたいけど、仕事が忙しくて……」。
だからこそ、時間を使って、効率的に走りたいですよね。そのためには、自分の体の弱いポイントを知って、そこから鍛える「底上げ」が近道。
そこで巻頭特集では、体の弱点の見つけかた、そしてその弱点を克服できる、効率的なトレーニングをお伝えします。
また、忙しい毎日の中で、時間を作り出す工夫についても触れています。
第２特集は「ランナーは「食」で速くなる！ 」。
朝、夜、週末の昼にまとめて……と、走る時間帯は人それぞれ。
そんな「走る時間帯」と食べ物は、ランナーレベルと深く関係しているのです。
レース前後３日間の、食事のとりかたも必見ですよ！