内容情報
[BOOKデータベースより]
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オススメ食材＋食べ方のコツもよく分かる！腸を元気にする食物繊維オリゴ糖乳酸菌・ビフィズス菌のかんたん６２レシピ。
１ 腸内フローラは食生活で変えられる！（辨野流！腸内フローラを改善する４つの食のポイント；便をしっかり出すために食物繊維をたっぷり摂る ほか）
２ 腸内フローラ改善ポイント１ 旬の野菜たっぷりメニュー（せん切りにんじんのごま煮；ほうれん草とにらの中華和え ほか）
３ 腸内フローラ改善ポイント２ 食物繊維たっぷりメニュー（焼きエシャロットとアボカドのサラダ；蒸し大豆の辛子磯辺和え ほか）
４ 腸内フローラ改善ポイント３ オリゴ糖たっぷりメニュー（豆乳みそ汁；玉ねぎのチーズ焼き ほか）
５ 腸内フローラ改善ポイント４ 乳酸菌・ビフィズス菌たっぷりメニュー（バナナココアヨーグルト；ドライフルーツのヨーグルト漬け ほか）
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腸内細菌の良バランスが、病気を遠ざけ、若返り、ダイエットにも繋がる。話題の腸内フローラを毎日の食事で改善する決定版レシピ集。