筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典

筋力アップからスポーツ動作の強化まで　オールカラー

ナツメ社
荒川裕志　石井直方　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2015年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784816358999

内容情報

[BOOKデータベースより]

関節動作、人体動作に対する筋肉の働きを徹底解説！トレーニングの目的に合った筋トレ種目がすべてわかる！

序章　筋肉の働きと人体動作の関係
第１章　肩関節の動きと鍛え方
第２章　肩甲骨の動きと鍛え方
第３章　肘関節の動きと鍛え方
第４章　手関節・足関節の動きと鍛え方
第５章　股関節の動きと鍛え方
第６章　膝関節の動きと鍛え方
第７章　体幹・頚部の動きと鍛え方
第８章　人体動作のメカニズム

[日販商品データベースより]

日常動作・スポーツ動作における筋肉と関節の働きを徹底解説。目的別に、どの関節動作を強化すればよいか、鍛えるべき筋はどこか、どんな筋トレ種目が適しているがわかります。
スポーツのパフォーマンスアップを目指すすべての方に役立つ、バイオメカニクスによる筋トレのバイブルです。