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[BOOKデータベースより]
森と渓で遊ぶノウハウ満載。山菜&料理・渓泊まり・遡行・釣り技術。
1章 装備と準備(源流遡行に適したスタイルと装備;ザックとその中身〜キモは軽量化;源流釣りの計画の立て方)
2章 火をおこす・食べる・寝る(源流で快適に泊まるには;焚火は調理と暖房を兼ねる;失敗しないごはんの炊き方;山の恵みをいただく;山菜・きのこ図鑑;ごはんとお酒が止まらなくなる絶品山菜料理レシピ)
3章 遡行術(安全に行動するための基本技術;ロープワーク;ロープワークの基本は結びから;懸垂下降の手順;ロープを使った徒渉術;地図の基本的な読み方とGPSの可能性;天気の事前チェックと判断)
4章 源流釣り(エサ釣り編;テンカラ釣り編)
付録