「疲れない身体」をつくる本

あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣

ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
齋藤孝（教育学）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2015年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569825434

内容情報

[BOOKデータベースより]

大学教授、テレビ出演、講演、執筆…、超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます。

第１章　「疲れない身体」をつくる（疲れを呼吸で癒やす；からだに負担をかけない；「反応のいい身体」になる；からだと心を常にリフレッシュする）
第２章　「疲れない環境」をつくる（意味のないムダをなくす；時間と場所を区切る；相性のいい友をつくる）
第３章　「疲れない習慣」をつくる（コストパフォーマンスを意識する；エネルギーを効率よく使う；大切なのは「リズム」と「テンポ」）
第４章　「疲れない人間関係」をつくる（ストレスのない付き合い方；人間関係を良くする「テンシュカク」！；気持ちのいい関係のつくり方）
第５章　「疲れない心」をつくる（心のストレスを軽減する；読書で疲れにくい脳に変える；軽やかな心をつくる）

[日販商品データベースより]

どうしたら、いつもイキイキと元気でいられるのか。超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を伝授。丹田呼吸法や１分間仮眠法、からだをオートマティック化する技などを紹介する。