最高の綺麗を叶えるダイエット

食事を整え、なりたい自分になる！

河出書房新社
木下あおい　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2015年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784309276007

内容情報

[BOOKデータベースより]

話題のインナービューティーダイエット、超人気サロンのレッスンを初公開！食べることを通して、自信を磨く。心と体を美しくする秘訣をビジュアル解説！美を引き出す魔法のレシピも収録。

１　自分を信じれば必ず変われる綺麗になる準備を始めましょう！（今のあなたの心と体の状態をチェック；将来なりたい自分を思い描いて　ほか）
２　いつまでも美しさをキープする食の意識革命（綺麗になるためにおぼえておきたい基本の栄養学；美人はこうして作られる学んでおきたい体のしくみ　ほか）
３　綺麗を作るインナービューティーダイエットの考え方と料理の基本（インナービューティーダイエットの基本は常に“女性らしさ”を意識すること；ダイエットの結果を出すための考え方と調理法　ほか）
４　思いたったら始めどき！インナービューティーダイエット３ｄａｙｓレシピ（Ｍｏｒｎｉｎｇ―トマトと菜の花の具だくさんスープ；Ｌｕｎｃｈ―トマトとキュウリのココナッツオイル和え、豆腐でコロコロミートボール風、ブロッコリーの塩麺和え　ほか）
５　体のお悩みを解決！不調別・食べ方指南（便秘―不調別の養生法＆料理レシピアボカドと納豆のワサビ和え；むくみ―不調別の養生法＆料理レシピミックスビーンズとオレンジのピクルス　ほか）
６　ノンストレスで楽しむ！ダイエットを続ける秘訣（インナービューティーダイエットを楽しく続けるコツ）

[日販商品データベースより]

予約のとれないダイエット料理サロンのレッスンを初公開。食事の質を変え、心と体を美しくするインナービューティーダイエットの秘訣をビジュアル解説。幸せになれる魔法のレシピも収録。