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価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2013年11月発売】
価格：825円（本体750円＋税）
【2014年10月発売】
価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2014年09月発売】
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[日販商品データベースより]
健康な体を作るために知っておきたい５大栄養素の特徴や働き、多く含む食材や上手に摂取するためのコツなどを図解でわかりやすく解説。年代別に何をどれだけ食べればいいのかの目安などもあわせて掲載した。