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[BOOKデータベースより]
おいしくてボリューム◎なのにやせる!サブおかずは作りおきでラクラク続けられる。
1 300kcal以内大満足のメインおかず(肉;魚介;豆腐;卵;野菜)
2 150kcal以内 作りおきでるサブおかず&スープ(作りおきできるサブおかず;1日に必要な野菜1/2がとれるおかずスープ)
3 忙しいときの1品でOKごはん(どんぶり;鍋;サラダ;めん;汁物)
お腹がいっぱいになるメインおかずから、ちょっと怠けたい時用の作りおきおかずや、食べすぎちゃった翌日のお助けメニューまで。やせたい人の食べても太らないバランスレシピを紹介。
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