美しく強いからだ

ドラヴィエのＡＮＡＴＯＭＹ
Ｂｅｌｌｅｓ　ｆｅｓｓｅｓ　ｅｔ　ｖｅｎｔｒｅ　ｐｌａｔ．

ガイアブックス
フレデリック・ドラヴィエ　ジャン・ピエール・クレマンソー　東出顕子　安藤清美　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2015年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882829379

内容情報

[BOOKデータベースより]

運動解剖学の著作で世界的に有名なフレデリック・ドラヴィエと国際的なセレブリティをクライアントにもつカリスマコーチのジャン＝ピエール・クレマンソーが専門知識を結集して、体を望みどおりに改造したい女性のために特別にデザインされた新しいワークアウトプログラムをつくりました。エクササイズにはそれぞれカラー写真と解剖学的イラストを掲載。鍛えたい筋肉のグループ（筋群）を正確にイメージすることができます。それぞれに適したセット数と呼吸方法も解説し、効果的に引き締まった筋肉を作ることができます。あなたのミッションは、タイトなウエストとキュッと持ち上がったヒップを３カ月で手に入れること。

あなたのミッション　タイトなウエストとキュッと持ち上がったヒップを３カ月で
ゴール１　くびれたウエストを手に入れる
ゴール２　腹筋を強くする
ゴール３　美しいヒップをつくる
ゴール４　脚を引き締める
あなた専用のプログラムをつくる

[日販商品データベースより]

フラットなお腹・キュッと持ち上がったヒップ・引き締まった脚をと願う女性のためのワークアウト・ガイドブック。3カ月で美しいシルエットを目指す。

冒頭では、基本的な身体活動に必要な栄養素と、エクササイズのためのエネルギーに応じた食生活のポイントを紹介する。各部位ごとのエクササイズでは効果的な動きをピックアップ、実施セット数と反復回数、その際の正しい呼吸法や安全なエクササイズのためのアドバイスを記載。

緻密な解剖学的イラストとフルカラー写真で、鍛えたい筋肉のグループ（筋群）を視覚的にイメージでき、効果的・集中的なエクササイズを手助けする。後半では形態学に基づいて女性の体型を3つに分類、それぞれの体型に合わせた有効なエクササイズ・プログラムを掲載した。

美しく自分らしい体型を手に入れたい、すべての女性に。