全身美人になる！バレエワークアウト

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
竹田純　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2015年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058004234

内容情報

[BOOKデータベースより]

大きな筋肉を使わないからガッチリ体型にならない。「上へ上へ」の意識で行うから体が引き上がる。左右バランスよく立つからゆがみがなくなる。バレリーナのような細く、しなやかな体になる。パリ、ＮＹで人気のメソッド！

レッスンの前後はもちろんお風呂上がりなどいつでも！！毎日、行いたい！バレエストレッチ
１　ピン！と伸びた背すじから美ボディは始まる！一生ものの美姿勢を身につける！Ｐｒｏｇｒａｍ（バレエダンサーの姿勢は美しい―バレエワークアウトで美姿勢になれる理由；『キレイな人に姿勢ブスはいません。アンドゥオールが美姿勢の基本です』；竹田純が見た！『キレイな人の輝き美習慣』；新星バレエダンサー座談会　私たちが美しくなるために努力していること；細く、しなやかな筋肉で引き締める！）
２　細く、しなやかな筋肉で引き締める！美腹＆美脚＆美尻をつくる！Ｐｒｏｇｒａｍ（筋肉はあるのにボディはしなやか！バレエワークアウトで美腹＆美脚＆美尻の理由；『脚を長く細く見せる方法を知っているからバレエダンサーのハイヒール姿は美しいんです』）
３　デコルテ、二の腕、指先までキレイに！上半身を優雅に魅せる！Ｐｒｏｇｒａｍ（上半身の筋肉の運動が優雅さを生み出す―バレエワークアウトで美二の腕と美デコルテの理由；『美しい上身半と優雅な動きはイメージ力でつくられています』）
４　バレエの名曲で踊りながらボディづくり白鳥の湖で全身を磨こう！Ｐｒｏｇｒａｍ（白鳥の湖で踊ろう（『情景』より；『コーダ』より））

[日販商品データベースより]

人気バレエダンサーが初心者向けに考案したバレエエクサ。床で寝て行うバレエストレッチから姿勢を整え、徐々にステップアップ、美しいメリハリボディへと導くプログラム。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。