[BOOKデータベースより]
大きな筋肉を使わないからガッチリ体型にならない。「上へ上へ」の意識で行うから体が引き上がる。左右バランスよく立つからゆがみがなくなる。バレリーナのような細く、しなやかな体になる。パリ、NYで人気のメソッド!
レッスンの前後はもちろんお風呂上がりなどいつでも!!毎日、行いたい!バレエストレッチ
1 ピン!と伸びた背すじから美ボディは始まる!一生ものの美姿勢を身につける!Program(バレエダンサーの姿勢は美しい―バレエワークアウトで美姿勢になれる理由;『キレイな人に姿勢ブスはいません。アンドゥオールが美姿勢の基本です』;竹田純が見た!『キレイな人の輝き美習慣』;新星バレエダンサー座談会 私たちが美しくなるために努力していること;細く、しなやかな筋肉で引き締める!)
2 細く、しなやかな筋肉で引き締める!美腹&美脚&美尻をつくる!Program(筋肉はあるのにボディはしなやか!バレエワークアウトで美腹&美脚&美尻の理由;『脚を長く細く見せる方法を知っているからバレエダンサーのハイヒール姿は美しいんです』)
3 デコルテ、二の腕、指先までキレイに!上半身を優雅に魅せる!Program(上半身の筋肉の運動が優雅さを生み出す―バレエワークアウトで美二の腕と美デコルテの理由;『美しい上身半と優雅な動きはイメージ力でつくられています』)
4 バレエの名曲で踊りながらボディづくり白鳥の湖で全身を磨こう!Program(白鳥の湖で踊ろう(『情景』より;『コーダ』より))
人気バレエダンサーが初心者向けに考案したバレエエクサ。床で寝て行うバレエストレッチから姿勢を整え、徐々にステップアップ、美しいメリハリボディへと導くプログラム。DVD−Videoは館外貸出不可。
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人気バレエダンサーである著者が初心者向けに考案したバレエエクサ。最初は床で寝て行うバレエストレッチから姿勢を整え、じょじょにバーレッスン、踊りのエクサへとステップアップして、美しいメリハリボディへと導くプログラム。まったく未経験でもOK!