１日１４００ｋｃａｌ以下の満腹ダイエットごはん

らくらくシリーズ　

朝日新聞出版
今泉久美　朝日新聞出版　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2015年01月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784023330184

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　きちんと食べて、生活にリズムをつけて。朝食３５０ｋｃａｌ以下（クイックごはん献立；充実パン＆シリアル献立　ほか）
２　できれば、手作りの食事が理想的。昼食４５０ｋｃａｌ以下（完璧おうちごはん；１５分弁当　ほか）
３　おいしい、ヘルシー、簡単に作れます。夕食６００ｋｃａｌ以下（２５０ｋｃａｌ以下メインおかず；１００ｋｃａｌ以下サブおかず　ほか）
４　健康的にやせるために知っておきたい、基礎知識―ダイエットＱ＆Ａ（そもそもダイエットって何ｋｇやせたらいいの？；ダイエットをするのに、何から始めたらいいかしら？　ほか）

[日販商品データベースより]

朝、昼、晩、きちんと食べてムリなくダイエットできるおいしいレシピを紹介。１日１４００ｋｃａｌの健康的な食事のとり方、献立の立て方がわかる。知っておきたいダイエットの基礎知識Ｑ＆Ａなども収録。