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1日7分でかっこいいからだをつくる乳酸ダイエット

セルバ出版 創英社(三省堂書店)
アレン・アントニオ・恵 

価格
1,512円(本体1,400円+税)
発行年月
2014年10月
判型
B6
ISBN
9784863671751

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「体重を減らす」ことがダイエットではない。ダイエットとは「食事によって肥満を防ぐ」こと。つまり「余分な脂肪を落とす」ことだが、減量は「落とさなくてもよいものも落としている」のだ。本書は、是非自分を変えたい方、健康的にダイエットを「ある」状態にしたい方に乳酸ダイエットをおすすめする。それは1日7分の効果的なやり方ですることが可能。

第1章 乳酸ダイエットとは?―基礎の知識&エクササイズ編(ダイエットはしないほうがいい!;炭水化物と乳酸(ラクティス)の有効利用がキモ ほか)
第2章 乳酸ダイエットでかっこいいからだづくり―食事編(食事の割合;脂質は良質なものを選ぶ ほか)
第3章 考え方を変えた瞬間から乳酸ダイエット!―実践編(短期的に痩せることを考えてはいけない;自動的に働く「ダイエット資産」 ほか)
第4章 モテ度グッとアップ!乳酸ダイエット!―中・上級編(ウェストマイナス6cm体幹トレーニング“強度中”;肩こり解消上半身トレーニング“強度中” ほか)
第5章 乳酸ダイエットビフォーアフター体重&体脂肪の変化(ビフォーアフター体重と体脂肪の変化例)

[日販商品データベースより]

自分を変えたい、健康的にダイエットを「ある」状態にしたい人のために、乳酸ダイエットを紹介する本。基礎の知識&エクササイズ編、食事編、実践編、中・上級編などに分けて、効果的な方法を解説する。

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