内容情報
[BOOKデータベースより]
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村上式３品同時調理テクニックで、定食もお弁当も、ノンフライヤー投入後１０分で完成！
いちどの加熱で定食ができる！ノンフライヤープラス５００ｋｃａｌ満腹定食３０日（イタリアンステーキ定食；ローストビーフ・ウェリントン定食；牛肉たたき定食 ほか）
主菜も兼ねる１品料理（アジアン焼きそば；錦什炒飯；パエリア ほか）
ちょこっと料理３０品（かぶサラダ；ポン酢ひじき；キューブサラダ ほか）
３品同時調理ができるから、定食も弁当もお任せ。ノンフライヤープラスを使って作る、１食５００ｋｃａｌの定食３０日分、主菜も兼ねる１品料理、つまみにもなるちょこっと料理３０品を紹介。
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のマークが目印です。
食材に含まれる油を最大80％カットできる調理家電PHILIPSノンフライヤーの最新機種がノンフライヤープラス。今までの調理機能に加えて、低温調理機能や庫内がテフロン加工されて汚れがつきにくくなったなどの魅力がプラスされました。
本書では、ノンフライヤーユーザーの一番のお悩み「１度の加熱でおかずだけでなく１食分を作りたい」「何品も同時調理できないの？」を解決すべく、電子レンジを世の中に広めた家電づかいの達人・村上祥子先生にアイデアをもらった１冊です。
村上先生にかかれば、１度の過熱で主菜・副菜・副々菜の３品同時調理も可能で、焼きナポリタンや、焼きそばなどの主菜も兼ねる１品料理も野菜たっぷりでどーんと完成しちゃいます。
他の料理研究家は、“野菜にはオイルスプレーをかける”
ことをおすすめしていますが、そんな面倒な手間は不要。蒸す・焼くなんでもぱぱっとおいしく仕上げます。
パン焼きだってノンフライヤーは実は得意！ 発酵は電子レンジ３０秒で、ノンフライヤー２００度５分設定でフォカッチャも焼けるので、朝起きてすぐに焼き立てパンを食べることもできちゃいます。
１食500ｋcalの定食３０日分、主菜も兼ねる１品料理２８品、つまみにもなるちょこっと料理３０品と１冊で大満足の内容。