小・中学生のための勝てる！強くなる！スポーツ選手の栄養満点ごはん

忙しいママでも大丈夫！時間をかけずにつくれる強壮レシピ

日東書院本社
河谷彰子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2014年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784528010192

内容情報

[BOOKデータベースより]

スタミナアップ、筋力アップ、カゼの予防に、回復力アップ、ケガに強くなる、パフォーマンスが上がる。忙しいママでも大丈夫！時間をかけずにつくれる強壮レシピ。

第１章　栄養満点ごはんのルール（食事のコツは「５要素」をそろえること；栄養の役割と７大栄養素；まずはご飯が大切！たくさん食べよう　ほか）
第２章　パフォーマンスアップに！目的別レシピ栄養満点ごはん―試合スケジュールに合わせた食事ポイント早見表付き（スタミナをつけるなら炭水化物で持久力アップ！；骨を作るならカルシウムとたんぱく質；筋肉をつけるならたんぱく質と炭水化物　ほか）
番外編　こんなときはどうする？食事に関するＱ＆Ａ（コンビニや外食とどうつきあう？；清涼飲料水と上手につきあうには？；サプリメント・プロテインと、どうつきあう？）

[日販商品データベースより]

忙しいママでも大丈夫。時間をかけずに作れる、子どものスポーツ・成長に良い影響が出るレシピを、「栄養満点ごはんのルール」と「目的別レシピ栄養満点ごはん」の２章で多数紹介。