１日３分！足首まわしで下半身がみるみるヤセる

ＰＨＰ研究所
久優子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2014年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569820507

内容情報

[BOOKデータベースより]

半下身デブから脚タレモデルに変身した、カリスマトレーナーの美脚メソッド。

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　下半身デブから脚タレになるまで（「足首まわし」を１日３分！１５キロやせて、美脚になった！；絶対やせてやる！！身長１６２センチ、体重６８キロ下半身デブだった私　ほか）
１　「足首まわし」でみるみる下半身やせ！（足首のセルフチェック！足首の固い人やわらかい人の見分け方；「３つの首」は血液やリンパの通り道―足首は一番ゆがみやすい凝りやすい「首」だった！　ほか）
２　「足首まわし」で脚全体のゆがみが取れる！（足首をまわせば、体のゆがみが直る！；体のゆがみを直して美脚に！「足首まわし」で骨盤がゆるみ下半身がすっきり！　ほか）
３　足首マッサージで美脚仕上げ（ダブルの効果！！「足首まわし＋マッサージ」でもっとデトックス；美脚への仕上げ！脚全体もひざ小僧も驚くほどすっきり！）
４　美脚になれる生活習慣（質のいい睡眠を取る―快適な寝具で眠っている間に疲労回復；体全体がポカポカに―湯船で「足首まわし」をすれば効果倍増！　ほか）

[日販商品データベースより]

半年でマイナス１５キロ！▼１日３分「足首をまわす」だけでみるみるヤセる美脚メソッドを初公開。▼▼「脚が太い」「下半身だけなかなかヤセない」と悩んでいる人の多くは、代謝が悪くてむくんでいることが原因です。▼自分の足首やくるぶしをさわってみて！　冷たく、固くなっている人は、足首の巡りが悪い可能性が大。▼実は足首には、リンパ節が集中しています！　ここの巡りが悪くなってしまうと、脚全体がむくんでしまいます。しかも心臓からもっとも遠いところにある「首」だから、他の部位より冷えやすくむくみやすいのです。▼▼久流美脚メソッドは、この足首に注目！　久先生自身、以前は１６２ｃｍ・６８キロでジーパンはいつもメンズサイズ。でも、「足首まわし」を始めてなんと１５キロの減量に成功！▼足首を「まわす」だけで脚全体のリンパと血液の巡りがぐんと良くなり、ヤセにくい下半身をスッキリ美脚にすることができるのです。さらに骨盤の歪みも解消され、Ｏ脚やＸ脚、肩コリも改善。▼本書では、そのほかに美脚マッサージや美脚を作る生活習慣なども詳しく解説。▼いつでもどこでもできる「足首まわし」で美脚美人になりましょう。