- いちばんよくわかる!スポーツマッサージ
-
疲労回復&パフォーマンスアップ!
Gakken sports books
- 価格
- 1,320円(本体1,200円+税)
- 発行年月
- 2014年08月
- 判型
- B5
- ISBN
- 9784058003107
[BOOKデータベースより]
ふくらはぎ、太腿、臀部、腰、腕、肩、背中。連続写真で図解!部位別マッサージ30。自宅で簡単!ひとりでやれるセルフマッサージ7。
第1章 スポーツマッサージの基礎知識
第2章 基本の手技
第3章 部位別マッサージ
第4章 ひとりでできる!セルフマッサージ
第5章 疲労回復!スポーツ別マッサージ
第6章 不調改善症状別マッサージ
第7章 痛み解消エクササイズ
スポーツマッサージの手順を、写真でわかりやすく解説。基本の「さする」「もむ」から、脚・腕・臀部など各部位のマッサージを紹介する。ひとりでできるセルフマッサージも掲載。
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あらゆるスポーツの疲労回復&コンディショニングアップに効くスポーツマッサージ。手順をわかりやすく写真で解説。基本の「さする」「揉む」「押す」「たたく」から脚・腕・臀部・腰・背中・首・肩の各部位のマッサージ、ひとりでやるセルフマッサージを掲載