内容情報
[BOOKデータベースより]
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お腹が凹む！スッキリ体型になる！４週間で結果がでる！最短・最効率プログラム。
１ 筋トレで痩せるワケ（筋肉マップ；痩せる身体の法則；実践！痩せる筋トレＱ＆Ａ）
２ 痩せる筋トレ―４週間プログラム（より効果的に行うためのポイント６；痩せる筋トレ前・後のストレッチ；ウォームアップのストレッチ ほか）
３ 痩せをサポートする食事術（食事をコントロールして痩せる身体を目指す；食事で守るべき４つの心得・間違ったダイエット；主食は体脂肪に変わりにくい白米を ほか）
お腹周りについた体脂肪も、『正しく痩せるための筋トレ・４週間プログラム』でスッキリ。メタボで落ちにくい腹周りの肉にもしっかり効く。週２回でＯＫの、自宅でできる痩せる筋トレ決定版。
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「痩せるため」にフォーカスした、最効率な自宅筋トレ本の決定版！運動していないメタボな体も、週２回の軽い負荷で誰でも変えられる。