忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術

ＰＨＰ文庫　も２２ー６

ＰＨＰ研究所
茂木健一郎　

• 価格: 616円（本体560円＋税）
• 発行年月: 2014年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569761695

内容情報

[BOOKデータベースより]

今の時代、何かを記憶させておくだけならば、コンピュータにデータを蓄積しておけば済む。むしろ現代では忘れるスキルこそが重要になっており、過去に縛られていることが、挑戦したり、幸せに生きることの邪魔になっていると著者は言う。本書は、覚えておきたいこと、忘れたいことを上手に整理し、脳の中をスッキリさせる画期的な一冊。

第１章　行動して記憶の整理をする（脳に対する記憶の負荷を減らす；必要なもの以外は忘れる。それが脳の働き　ほか）
第２章　心を整理する練習（マイナスの道路の横にプラスの道路をつくる；プロロングド・エクスポージャーで忘れる　ほか）
第３章　「今、ここ」を楽しむコツ（いい加減な人ほどトラブルに強い；「今、ここ」を生きるために一貫性はいらない　ほか）
第４章　忘れるとは、整理されていること（身についたことは意識しなくなる；歩くことで「生きる」と結びつく歩行禅　ほか）
第５章　脳のリセット法（一日五分、単純作業で悩みを忘れる；脳はひとつのことばかり考えていると疲れてしまう　ほか）

[日販商品データベースより]

脳は常に新しいことを求めていて、忘れることは脳にとって最高のアンチエイジング。脳科学者が教える脳内に余白を作るための片づけ術。