脳を鍛えてブッダになる５２の方法

ハーバード大学神経心理学者が教えるブッダの智恵をもたらす脳トレーニング
Ｊｕｓｔ　ｏｎｅ　ｔｈｉｎｇ．

サンガ
リック・ハンソン　影山幸雄　

• 価格: 2,640円（本体2,400円＋税）
• 発行年月: 2014年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784905425816

内容情報

[BOOKデータベースより]

最新の脳科学と、仏教のメソッドが融合！実践的なエクササイズで、誰でも簡単に、いまから始められる５２の方法を紹介します。「神経は経験によって変わっていく」という性質をつかった、最新の脳科学の知見に基づいた実践方法です。いずれも日常的に行うことができます。実践は主に心の中で行います。他者との関係を使うのではなく、自分の心の中で行う実践です。安心感、自尊心、回復力、実効性、幸福、洞察、心の安らぎなどを支え、高めます。

第１部　自分と仲良くする（自分の味方になる；良いものを取り込む；自分に同情する；リラックスする；自分の良いところを見つける　ほか）
第２部　人生を楽しむ（楽しく過ごす；「はい」と言う；もっと休みをとる；喜ぶ；信じる　ほか）
第３部　力を蓄える（力を見出す；気づく；耐える；謙遜を楽しむ；一時停止する　ほか）
第４部　世間との関わりを持つ（好奇心を持つ；自分の手を楽しむ；知らないままにする；できることをする；自分の影響力の限界を知る　ほか）
第５部　心安らぐ（今何の問題もないことに気づく；自分の気質を誇りに思う；自分の心の中の子供（インナーチャイルド）を愛する；自ら矢を放たない；完璧でないことに対する不安を和らげる　ほか）

[日販商品データベースより]

最新の脳科学と仏教がついに融合。脳科学の方法で、ブッダの脳になる。「脳は心の対象に応じて変化する」・実践的なエクササイズで、誰でも簡単に今から始められる５２の方法を紹介。