こころが軽くなるノート

自分を守る〈シンプルで大事なこと〉

きずな出版
小栗哲久　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784907072100

内容情報

[BOOKデータベースより]

いま自分が感じていることを書いてみることで、小さな光が見えてくる。感情と上手につき合うヒント。

第１章　自分では気づけないことって、あるよね（いつのまにか、無理をしていたかもしれない；苦しさにはまるパターンから抜け出す　ほか）
第２章　うまくいかないのは、どうしてだろう（いい人であることは、二の次にしていい；ちょっと気になることは、こころの大事なサイン　ほか）
第３章　いまのやり方を変えてみよう（感情は自分で変えられる；自分のルールを変えてみよう　ほか）
第４章　ちょっとくらいダメでも気にしない（失敗してもやり直せばいい、という気持ちも大切；思っていても、できないことはある　ほか）
第５章　信じてみよう、自分らしく生きられる（人生はきっとよくなると信じてみよう；繰り返される人生のパターンを手放す　ほか）