これ１冊できちんとわかるヨガ

マイナビ出版
ＲＩＥ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2013年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839946203

内容情報

[BOOKデータベースより]

９４種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅！ヨガの歴史や流派も詳しく解説。自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを９本紹介。

１　ヨガの基礎知識（ヨガが支持される５つのワケ；ヨガとは？；ヨガの三大要素（アーサナのこと；呼吸法のこと；瞑想のこと））
２　アーサナガイド（立位のアーサナ；バランスのアーサナ；前屈のアーサナ；リラクゼーションのアーサナ）
３　ヨガを深める（ヨガの歴史；ヨガの基本理念　八支則；ヨガの流派；ヨガで活性化する　チャクラ）

[日販商品データベースより]

心身を健康にし、生き方を変える、インド生まれの「究極のエクササイズ」、ヨガ。その９４種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスを、ポイント付きで完全網羅。ヨガの歴史や流派も詳しく解説する。