頭が良くなる脳の時間割

起床後から仕事中、アフター５、睡眠中まで、脳に効く２４のコツ

マガジンハウス
築山節　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784838725687

内容情報

[BOOKデータベースより]

「脳が冴える時間」をうまく使えば、やる気が出る、勉強がはかどる、記憶力がアップするなどが起こり、これまでと違い挫折知らずとなることができます。そのために必要なのは、毎日の生活の中での時間管理です。

１　意外に愚図で怠けもの？まずは脳のクセを知ろう！（使う機会が減ると、脳の機能は低下します。；一日の中で“脳力”は変動します。　ほか）
２　早朝の準備脳の使い方で一日が決まる！（起床時間を決めることが脳のリズム作りに大事です。；朝の脳にはウォーミングアップをさせましょう。　ほか）
３　オンタイムの効率を画期的にＵＰさせる作業脳と熟考脳（作業脳と熟考脳を使い分けて、効率よく仕事を進めよう。；仕事の前に、まずは机の整理をしてみよう。　ほか）
４　脱ストレスで明日の活力を生み出す夜の脳メンテナンス（夜は脳メンテの時間です。；アフターファイブは嫌なことを溜めずに、吐き出そう！　ほか）
５　幸せを感じやすくする週末脳の作り方（休日は脳にごほうびをあげる時間です。；誰にも邪魔されないマイ・スペースを作りましょう。　ほか）

[日販商品データベースより]

「脳が冴える時間」をうまく使えば、やる気が出る・勉強がはかどる、記憶力がアップする。『脳が冴える１５の習慣』の著者が初めて明かす、“脳力”を最大限にＵＰする２４時間スケジュール。