シーチキン＠ベジタブル！

野菜たっぷり
ミニＣｏｏｋシリーズ　

ワニブックス
はごろもフーズ株式会社　

• 価格: 943円（本体857円＋税）
• 発行年月: 2013年08月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784847091629

内容情報

[BOOKデータベースより]

冷蔵庫の野菜を使いきり！ヘルシーだから夜食にもおすすめ。手軽にたんぱく質と食物繊維！火加減の調節がとにかくラク！シーチキンの缶汁を使ったドレッシングも。１つの野菜とシーチキンだけですぐに作れる超！簡単！！ヘルシーレシピ６９。

１　緑の野菜＋シーチキン（グリルアスパラのシーチキンカルボナーラ風；アスパラとシーチキンの和風サラダ　ほか）
２　茶色と白の野菜＋シーチキン（かぶとシーチキンの梅こんぶ和え；シーチキン味噌のふろふきかぶのっけ　ほか）
３　カラフル野菜＋シーチキン（かぼちゃとシーチキンのサブジ；シーチキンのかぼちゃクリームコロッケ　ほか）
４　豆ときのこ＋シーチキン（いんげんとシーチキンのごまマヨ和え；絹さやとシーチキンのアーリオオーリオ　ほか）

[日販商品データベースより]

まぐろ、かつおの栄養素がギュッと詰まったシーチキンは、実は野菜の旨みを引き出すパワーも満載。本書では、１つの野菜とシーチキンだけで作れる、超簡単レシピを紹介。８万部突破のシーチキンレシピ、第２弾。