ずぼらさんでも続けられる！ぐうたらダイエット

“いいとこどり”だから続けられる！簡単レシピ＆ダイエットテク満載！！

双葉社
柳澤英子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2013年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784575305302

内容情報

[BOOKデータベースより]

食事法＆アイデアで、ぐうたらしながら「人生最後のダイエット」。“いいとこどり”だから続けられる簡単レシピ＆ダイエットテク満載。

第１章　いいとこどりで無理なくやせる―ぐうたらダイエットの極意（自分を丸裸にする；過去のダイエットに学び、やせる近道を探す　ほか）
第２章　激落ちメニューから、ゆる落ちメニューへ―ダイエット食　落とす食事（スタートダッシュの３日間；作り置きでできる野菜スープ　ほか）
第３章　やせたい！だけど、食べたい！―こんなときどうしてた？（外食やコンビニ食でも大丈夫？；お酒が大好きなんですが、禁酒したほうがいい？　ほか）
第４章　好きなものも食べつつ、賢く調整―キープ食　太らない食事（ステーキ定食；中華の定食　ほか）
第５章　「やせ」につながる日々の暮らしを考える―ラクして変える生活習慣（歩きやすいお気に入りの靴を見つけたら、遠回りができるようになった。；姿勢を意識するだけでもいいと聞いたので実践したら、気持ちまで晴れやかに。　ほか）

[日販商品データベースより]

いろいろなダイエットのいいとこどりをした「ぐうたらダイエット」を紹介。意志が弱い、飽きっぽい、辛いのは嫌。そんな人でも続けられるレシピとテクニックが満載。人生最後のダイエットは“ゆる賢く”いこう。