[BOOKデータベースより]
EXILEフィジカルトレーナーの、しなやかなカラダのつくり方。「コア」を鍛えて身体能力を高める。
序章 カラダを中心から変える 体幹トレーニング
第1章 身体機能のレベルをチェック ファンクショナル・テスト
第2章 コアを鍛えてカラダの中心軸をつくる コアプログラム
第3章 股関節の機能性を高める 股関節プログラム
第4章 肩甲骨から腕をしなやかに振る 肩甲骨プログラム
第5章 全身を強化して動きにキレを出す パフォーマンス向上プログラム
第6章 キレのあるカラダをつくる ライフスタイル
かっこいい、動ける身体をつくるためのエクササイズを、EXILEフィジカルトレーナーを務める著者が紹介。バネのように軽快に、ムチのようにしなやかに、俊敏な身のこなしができる「コア」の鍛え方。
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かっこいい、動ける身体をつくるためのエクササイズを、EXILE公式トレーナーを務める著者が紹介。身体の柔軟性・機能性を高める。