ＥＸＩＬＥフィジカルトレーナー・吉田輝幸のキレのあるカラダをつくる体幹トレーニング

ＰＨＰ研究所
吉田輝幸　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569810553

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＥＸＩＬＥフィジカルトレーナーの、しなやかなカラダのつくり方。「コア」を鍛えて身体能力を高める。

序章　カラダを中心から変える　体幹トレーニング
第１章　身体機能のレベルをチェック　ファンクショナル・テスト
第２章　コアを鍛えてカラダの中心軸をつくる　コアプログラム
第３章　股関節の機能性を高める　股関節プログラム
第４章　肩甲骨から腕をしなやかに振る　肩甲骨プログラム
第５章　全身を強化して動きにキレを出す　パフォーマンス向上プログラム
第６章　キレのあるカラダをつくる　ライフスタイル

[日販商品データベースより]

かっこいい、動ける身体をつくるためのエクササイズを、ＥＸＩＬＥフィジカルトレーナーを務める著者が紹介。バネのように軽快に、ムチのようにしなやかに、俊敏な身のこなしができる「コア」の鍛え方。