瞑想のすすめ

池田書店
宝彩有菜　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784262123530

内容情報

[BOOKデータベースより]

私たちの頭の中は、想像以上に散らかっています。この本で紹介する瞑想は、一日のたった１０〜１５分だけの間いつもの「考える」行為をやめて、「思考の種」などで散らかった頭の中をすっきり、きれいにしてあげる「整理術」です。

第１章　瞑想ってどんなもの？（瞑想は、頭の中の整理術です；そもそも頭の中は、どうして散らかってしまうの？　ほか）
第２章　瞑想はこころと体にいいことたくさん！（瞑想がこころと体にいい理由；瞑想のいいところ　ほか）
第３章　瞑想をやってみよう（座る；上位を前に倒す　ほか）
第４章　瞑想ビギナーのための５つのレッスン（「集中」のレッスン；「気づき」のレッスン　ほか）
第５章　日常生活に取り入れたい瞑想上達のためのメソッド（「呼吸を止めない」練習；「姿勢を正しく保つ」練習　ほか）

[日販商品データベースより]

私たちの頭の中は、想像以上に散らかっている。本書では、１日たった１０〜１５分だけの間、いつもの「考える」行為をやめて、「思考の種」で散らかった頭の中をすっきり、きれいにしてあげる「整理術」瞑想を紹介。