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[BOOKデータベースより]
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むくみ、冷え、セルライト…昨日までの悩みにサヨナラ。ただ細いだけじゃない、内側からパンと張っているような健康的で艶やかな「爽快美脚」が今日からあなたのもの。ベリーダンサー直伝、プロが実際行っている３０秒の“美脚魔法”。
１ あなたの脚はいま、どんな状態？（あなたの脚はどんな脚？；あなたの脚は何タイプ？さわって確かめてみよう ほか）
２ お部屋で（朝イチすっきり体操；脚上げ三方向 ほか）
３ 仕事中や外出時に（階段；ウォーク＆ラン ほか）
４ 休日しっかり（タオルひっかけ；タオルでヒップアップ ほか）
５ ズボラ大歓迎！毎日のこと（こんなときすぐできるエクサ；私が毎日の中でスタイルを保つために心がけていること ほか）
まだ間に合う、なんとかなる！ いつでもどこでも思い立ったときにできる“気持ちいい”習慣 ・むくみで夕方になるとブーツ脱げない ・たれ尻、下半身デブ ・筋肉質でゴツい ・大根脚、ゾウ脚 ……これ、ぜーんぶ解決！ あなたの“脚の悩み”ごとに、“痩せたい部分”を選んで、自分にあったエクサができる“超”面倒くさがりのベリーダンサーが15年研究した、「ラクで」「効いた！」美脚メソッド
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がんばらないけど、あきらめない。女性誌でも話題「めんどくさがり」ほど効果アリの簡単エクササイズで、一生ものの美脚を手に入れる。