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- キャラチェンジダイエット
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Dr.さとうの「肥満大学」プログラム
講談社の実用book
- 価格
- 1,100円(本体1,000円+税)
- 発行年月
- 2013年02月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784062997812
[BOOKデータベースより]
自分自身の「キャラクター」、つまり食事に対する価値観、考え方、意識、欲求などメンタルな部分、食事に対する意識改革を行い、キャラが変われば、一生リバウンドなし。口コミで来院の4000人がやせた!「肥満大学」のノウハウを初公開。
第1章 「キャラチェンジダイエット」のプログラムとは?(いままでのダイエットはなぜ失敗したのか?;タニタ食堂に一生通いますか? ほか)
第2章 何をいつ、どう食べる?―食事編(体重1キロにつき30キロカロリーを目標に;まずは一日1食からスタート。つらいのは3〜4日 ほか)
第3章 必要なのはキャラチェンジ―メンタル編(「たくさん食べたい」キャラを変える;食べる楽しさをほかの楽しみに変える ほか)
第4章 それでも太る人へ―ワンポイントアドバイス(体重が減らないときは200グラム少なく食べる;「一日3食少なく食べる」は勝率0.5%の博打 ほか)
必要なのは、一時的な体重減ではなく、「キャラチェンジ」。キャラが変わってこそ一生理想体重でいられる。その、ノウハウとは。口コミで来院の4000人がやせた、「肥満大学」のプログラムを初公開する。
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必要なのは、一時的な体重減ではなく、”キャラチェンジ”! キャラが変わってこそ一生理想体重でいられる! その、ノウハウとは?