自分を信じるレッスン

マインドフルネス・セラピー入門

春秋社（千代田区）
手塚郁恵　マイセラ・ジャパン　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2012年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784393365229

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分を責めて苦しんでいたり、生きづらさを感じていたり、人間関係で同じ行動パターンを繰り返して悩んでいたり、子どもを愛せず苦しんでいたり、親のことで苦しんでいたり…苦しみのワケを聴く６つのセッションを収録。セラピーの新しい流れ、マインドフルネスの小さな入門書。

第１部　ネガティブな気持ちを大切に―マインドフルネスとは（怒りも不安もいのちの声；頭をやすもう、からだに聴こう；からだのささやきを聴く　ほか）
第２部　ネガティブのワケを聴く―６つのセッションから（感じられないのにもワケがある―苦しさを感じてもらうだけで；怒りがわくのもワケがある―根っこにあった思い込み；衝動にもワケがある―なぜか家を飛び出したくなる；無理をするのもワケがある―理想の自分になったのだけど；カッとなるのもワケがある―本当の願いに気づく；うつになるのもワケがある―こんなに苦しかったんだ）
付録　ネガティブな感情に襲われたら…