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価格：770円（本体700円＋税）
【2004年06月発売】
価格：1,100円（本体1,000円＋税）
【2007年03月発売】
価格：10,450円（本体9,500円＋税）
【2014年06月発売】
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女性のための「Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる」シリーズの第3弾。テーマは「下腹＆骨盤」。簡単なエクササイズを1日1種目、30日間、しかも1エクササイズ15回だけを続けるだけで、骨盤のゆがみは解消でき、ポッコリ下腹もスッキリ凹みます。また、vol.1「くびれ＆バスト」、vol.2「美脚＆ヒップ」も絶賛発売中！