ダイエットワンプレートレシピ

女子栄養大学四群点数法

誠文堂新光社
代居真知子　五明紀春　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2012年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784416812594

内容情報

[BOOKデータベースより]

季節のワンプレート（１月　豆乳雑煮（２５７ｋｃａｌ）；２月　だいずのグラタン（３５９ｋｃａｌ）　ほか）
和のワンプレート（あじの蒲焼丼（４６０ｋｃａｌ）；豚たま丼（３９９ｋｃａｌ）　ほか）
洋のワンプレート（チキンとトマトのイタリアンリゾット（３５９ｋｃａｌ）；トマト味のスープご飯（３７８ｋｃａｌ）　ほか）
中・韓のワンプレート（レタスじゃこチャーハン（３１０ｋｃａｌ）；納豆おくらチャーハン（３３２ｋｃａｌ）　ほか）
エスニック・ワンプレート（野菜たっぷりグリーンカレー（４９６ｋｃａｌ）；ジャンバラヤ風炊き込みご飯（４９８ｋｃａｌ）　ほか）

[日販商品データベースより]

四群点数法のダイエット方法に基づいた、ワンプレートレシピ５０例を掲載。栄養バランス良く、カロリーを４００ｋｃａｌ台以下に抑えた簡単美味しいレシピが満載。四群点数法で行うダイエットの基本を説明する。